Memory Booster: अगर आप भी भूलने की बीमारी से हैं परेशान तो इन चीजों को डाइट में जल्द कर लें शामिल
दिमाग हमारी बॉडी का सबसे मह्त्वपूर्ण अंग है. अगर आपका दिमाग अच्छे से काम नहीं करता है, जैसे कि कुछ याद नहीं रहता है तो आपको कुछ चीजों को रोजाना सेवन करना चाहिए.
News 24Hours Hub, New Delhi: दिमाग हमारे शरीर के जरूरी अंगों में से एक अंग है, क्योंकि दिमाग से ही हम सोचने, महसूस करने और कोई चीज को याद रखने जैसे काम करते हैं. लेकिन बढ़ती उम्र के साथ हमारा दिमाग कमजोर होने लगता है. वहीं आजकल के खान-पान के कारण बॉडी में सही पोषण नहीं पहुंचता है, इसी वजह से आजकल लोगों की याददाश्त काफी कमजोर होने लगी है.
आपको अपने बिजी लाइफस्टाइल से थोड़ा वक्त निकालकर अपने खानपान पर ध्यान देना चाहिए. क्योंकि हम जो भी खाते हैं उसका सीधा प्रभाव हमारे शरीर और दिमाग पर होता है. आज हम यहां आपको बताएंगे कि आपको किन चीजों को खाना चाहिए ...
इन चीजों को डाइट में शामिल करने से भूलने की समस्या से मिलेगा छुटकारा
प्रतिदिन डार्क चॉकलेट का करें सेवन
डार्क चॉकलेट ज्यादातर लोगों को अच्छी नहीं लगती है, लेकिन क्या आपको इस बात का पता है कि यह आपकी सेहत के लिए बेहद लाभदायक होती है. इसको डेली थोड़ा-सा खाने से आपका दिमाग पहले से तेज होता है और साथ ही आपका मूड फ्रेश रहता है.
ड्राई फ्रूट्स और बीज को करें डाइट में शामिल
ये तो सबको पता हैं कि बीज और ड्राई फ्रूट्स हमारी अच्छी सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित होते हैं. क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते है, जो दिमाग को तेज बनाने का काम करते है और भूलने की बीमारी से राहत मिलती है.
पत्तेदार सब्जी-साग
पत्तेदार साग और सब्जी खाना आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. वहीं क्या आपको पता है कि पत्तेदार साग आपके दिमाग के लिए भी फायदेमंद होता है. ऐसे में अगर आपकी याददाश्त कमजोर है तो आप पत्तेदार साग-सब्जी का सेवन रोजाना करना शुरू कर दें.