Calcium की कमी को कैसे दूर करे, जानें इसके क्या है लक्षण
News 24Hours Hub: कैल्शियम बॉडी के लिए बहुत ही जरूरी है. वहींभारत में महिलाओं में कैल्शियम की कमी अधिक देखने को मिलती है. वहीं महिलाओं के शरीर में कैल्शियम की कमी होने पर कई तरह के खराब लक्षणदेखने को मिलते हैं लेकिन हम इन्हें बिलकुल भी नजरअंदाज कर देते हैं.
कैल्शियम बॉडी के लिए बहुत जरूरी है. वहीं महिलाओं में कैल्शियम की कमी बहुत ज्यादा देखने को मिलती है. वहीं कैल्शियम की कमी के कारण बॉडी में काफी थकावट भी होती है. बता दें कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए आप जैसे दूध , दही, पनीर और सब्जियों को डाइट में शामिल करना चाहिए. कैल्शियम का सही मात्रा में सेवन करने से मांसपेशियां भी काफी मजबूत होते हैं. कई बार महिलाओं के शरीर में कैल्शियम की कमी होने पर कई तरह के खतरनाक लक्षण नजर आते हैं लेकिन हम इन्हें बिलकुल नजरअंदाज कर देते हैं.लेकिन हम यहां आपको बताएंगे कि कैल्शियम की कमी के कारण महिलाओं के शरीर में क्या बदलाव आते है।
महिलाओं में दिखें ये लक्षण हो जय सतर्क
कमजोर हड्डियां होना
बॉडी में कैल्शियम की कमी होने पर बॉडी की हड्डियां कमजोर हो जाती है और उनमें थोड़ी-थोड़ी आवाज आने लगती है. बता दें कैल्शियम हड्डियों को मजबूत रखने का काम करता है.लेकिन अगर आपकी बॉडी में भी कैल्शियम की कमी हो रही है तो आपकी हड्डियां काफी कमजोर होने लगती हैं और आपको बैठने और उठने में काफी दिक्कत होती है.अगर आपको भी ऐसी खतरनाक दिक्कत का सामना करना पड़ रहा तो आप डॉक्टर से सलाह ले सकते है।
नाखून कमजोर होने लग जाते है
महिलाओं में 30 के बाद कैल्शियम की कमी अधिक होने लगती है. जिसकी वजह से उनके नाखून भी काफी कमजोर हो सकते हैं और जल्दी-जल्दी टूट भी जाते हैं. इतना ही नहीं कैल्शियम की कमी से नाखूनों का रंग भी काफी बदलने लगता है.
दांतों में दर्द की समस्या
महिलाओं की बॉडी में कैल्शियम की होने पर उनके दांतों में दर्द की बड़ी दिक्कत हो सकती है. ऐसा इसलिए क्योंकि कैल्शियम की कमी होने पर दांतों में ज्यादा पर से हट जाता है जिसकी वजह से आपके दांतों में हल्का दर्द होने लगता है. इसलिए दांतों में दर्द होने पर उसे बिलकुल भी नजरअंदाज न करें. क्योंकि यह भी कैल्शियम की कमी का ही एक बड़ा लक्षण है.